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Per chi è indicato?

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Gli esperti consigliano di evitare in estate il consumo di cibi grassi e troppo elaborati fritture, ragù, carni grasse, dolci da pasticceriae alimenti difficili da digerire uova, insaccati, dieta per la spiaggia stagionati.

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Vediamo una giornata tipo con le possibili soluzioni. Importante è variare sempre con la scelta dei secondi delle verdure e della frutta.

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Con gli alimenti proposti nello schema è possibile realizzare pratici piatti unici: mischiando il riso con gli ortaggi freschi e il tonno si ottiene una fresca insalata di riso, oppure farcendo 2 fette di pancarrè con il prosciutto crudo e le verdure grigliate si prepara un praticissimo toast da portare in spiaggia!

La dieta da spiaggia funziona perché riduce la quantità di grassi e carboidrati introdotti; è un regime alimentare bilanciato, ma tiene conto dieta per la spiaggia delle esigenze di chi è in vacanza e non vuole rinunciare al fresco piacere di un ghiacciolo o una granita, cercando comunque di mantenersi dieta per la spiaggia forma.

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Consigli Dieta estiva: che caratteristiche deve avere? La necessità di portare con sé gli alimenti da consumare in spiaggia fa necessariamente ricadere la scelta su cibi facili da preparare e trasportare, come frutta e ortaggi; Scoprire il corpo.

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La prova costume è una buona motivazione per rimettersi in forma o per mantenere la silhouette raggiunta. Cosa mangiare in estate?

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Gli alimenti consigliati dagli esperti. Verdura e ortaggi, meglio se crudi: contengono fibre e aiutano a sentire prima la sazietà ma forniscono pochissime calorie.

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Caffè o tè con dolcificante. Due fette biscottate con una leggera spalmata di marmellata un frutto oppure uno yogurt magro. Spuntino a metà mattinata.

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Un ghiacciolo o un succo di frutta. Un pacchetto di crackers, oppure due fette di pancarrè, oppure 50 grammi di riso. Un frutto.

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Spuntino pomeridiano. Insalata di verdure e ortaggi freschi o verdure grigliate.

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Questo piano alimentare fa dimagrire? Per chi è indicato?

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Inoltre, eliminando i grassi e i cibi salati, la dieta aiuta a combattere la cellulite causata da accumuli dieta per la spiaggia e ristagno di liquidi. Per gli anziani: più debilitati e soggetti a disidratazione, gli anziani traggono vantaggio dalla dieta estiva che è ideale per la presenza di elevate quantità di sali minerali e acqua apportati dalla frutta e dalla verdura.

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Per i bambini: dieta per la spiaggia i bambini tendono a mangiare meno quando fa caldo ed è un errore forzarli here mangiare piatti caldi e pesanti. La dieta estiva è utile anche per i più piccoli perché disseta e rinfresca, ma per loro non è importante essere fiscali sulle quantità degli alimenti.

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Consigli utili per ricavare i migliori benefici dalla dieta estiva. Vediamo qualche consiglio per seguire al meglio la dieta da spiaggia.

Ecco la dieta giusta da fare in spiaggia: dalla colazione alla cena, i consigli del nutrizionista per restare leggeri e proteggersi dalle scottature.

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